Shaolin-Training am Nachmittag

Fortunas U 19 im Trainingslager in Laupheim

Auch am dritten Tag im Trainingslager in Laupheim verlangte Sinisa Suker seinen Schützlingen alles ab. Am Vormittag wurde per Zirkeltraining Kraft gebolzt, am Nachmittag war ein Shaolin-Training eine willkommene und interessante Abwechslung vom grünen Rasen.

In der dreistündigen Vormittags-Einheit gab es zuerst funktionelle Kraftübungen im Zirkeltraining. Danach kam dann der Ball ins Spiel und es wurden Spielformen in Überzahl und Unterzahl (Rondos) trainiert. Nach dem Mittagessen und einer kurzen Ruhephase wurde das Tempo nochmal angezogen.

In der ersten Nachmittags-Einheit mussten die Jungs erst Sprints im Sand und danach wieder Angriffspressing absolvieren. Nach anstrengenden 90 Minuten wurde eine kurze Pause eingelegt und in die angrenzende Sporthalle gewechselt.

Dort wartete schon Christian Kronmüller, ein ausgebildete Shaolin-Trainer, auf die Mannschaft. Er vermittelte dann noch einmal zwei Stunden lang Agressionskontrolle, Spannung, Schnelligkeit und Kontrolle in einer sehr gelösten Atmosphäre. Trotz der Anstrengung hatten die Jungs gerade bei der letzten Einheit sehr viel Spaß und mobilisierten nochmal die letzten Kräfte.